Introduktion: Energi och Rastlöshet
Känner du dig ofta dränerad på energi? Upplever du svårigheter att koncentrera dig och känns det som att du ständigt är fångad i en cykel av odefinierbar rastlöshet? Om dessa känslor är bekanta, är du långt ifrån ensam.
Energikällor: Mat och Sömn
När fyllde du på med energi senast? Vi kan fylla på med energi genom att inta föda och genom sömn. När vi intar föda så bryter vår kropp ned det till mindre beståndsdelar och utvinner på så vis energi. Hur får vi då energi när vi sover, är det för att hjärnan och kroppen går i vila?
Tankar kring Uppvaknande och Energi
I och med att vi har mer energi i början på dagen efter att vi vaknat så bör vi också ha laddats upp med energi. Vilket borde betyda att vi omedvetet hamnar i ett tillstånd där vi laddas upp. Då borde vi kunna uppnå det även i ett vaket tillstånd.
Meditation: En Annan Form av Energifyllning
För vissa kan meditation framstå som en omständlig och krävande process, ett tillägg till den redan stressande vardagen. Men om vi betraktar det ur ett annat perspektiv, att meditation potentiellt kan erbjuda en återhämtning jämförbar med en natt av god sömn, borde det inte då vara värt att överväga?
Praktiska Råd: Enkla Sätt att Meditera
Mitt bästa råd är att inte krångla till det! Du kan göra det vartsomhelst och närsomhelst. På vägen till bilen, på kafferasten etc. För att veta vilket sinnestillstånd/känsla som man vill uppnå, var det enklast för mig att börja utomhus. Så fort jag kliver utanför dörren så börjar jag med två djupa andetag. Du behöver inte ha en bestämd destination, men om vi leker med tanken att du är på väg till bilen, gå långsamt och iaktta hela omgivningen. Är det något som sticker ut, är det något som är vackert, något som väcker ett minne eller något som på något annat sätt tilltalar dig? När jag beundrar något, väcks något inom mig som ger mig en känsla av kärlek. En kärlek som påminner om omtänksamhet, tillhörighet och omhändertagande. När jag är i den känslan så vet jag att jag fylls på med energi. Jag kan uppnå den känslan genom att tänka på nära och kära eller mentalt gå till en för mig vacker plats.
Upprätthålla Energi och Fokus
Det är enkelt att uppnå den här känslan och börja ladda upp energi, det svåra kan vara att bibehålla den för att man lätt blir distraherad. Så i början får man påminna sig själv och därför är ett bra sätt att få in det som en rutin på exempelvis rasterna.
Avslutning: Kärlek som Energiförnyare
Det fina med kärlek är att det alltid går åt två håll, när du ger så får du också. Annars skulle dina nära och kära alltid vara utmattade när du känner dig full med energi.
Om inte annat så har du fått fler dagar med en kärleksfull sinnesstämning och det kan väl inte vara fel?